노인의길 kts ㅡ3번출구 ㅡ청량리역 ㅡ동해역 07:16분 출발 ㅡ삼척시 죽변역 도착 아침 07:00시 까지 서울 청량리 역 도착 강릉 ㅡ정동진 ㅡ동해{환승} ㅡ죽변역 1박2일 여행도 떠나보셔요 방난시인 김삿갓 ㅡ그림 동해 김철수ㅡ 독고노인 삶 2024.04.27
노부모 황혼기 인생이 늙어지며 의지할 곳도 없어 진다 일상 생활과 生 ,死 를 自身이 책임 저야 한다 허전하고 외로워 쓸쓸해지면 당신생각에 하루 종일 우울해 짐니다 혼자서 외로워 말고 집 밭갓으로 나와 걷고 운동하자 .. 독고노인 삶 2024.04.12
노화 우울증 ㅡ노인 홀로 서기 ㅡ 근력이 떨어지면 근육이 약해지면은 몸이 무거워지니 근육 운동을 시작 한다. 고독하면 우울중이오고 영양 결핍증이 오고 입맛이 없다고 식사을 대층 하지 말고 음식은 영양가로 결정하자 걷기운동 자전거 라이딩 부지런이 할동 하며 외로움 우울증 침해를 예방하자 함께식.. 독고노인 삶 2024.04.01